Właściwości ziół - pij na zdrowie

Napary z ziół od wieków mają działanie wspomagające i oczyszczające organizm. Różne...

Czytaj więcej

Zdrowe słodkości - jak zmienić tradycyjne ciasta i desery w bardziej fit?

Zdrowe słodkości – Jak zamienić tradycyjne desery na bardziej fit Na początku zmiany...

Czytaj więcej

Wpływ stresu i kortyzolu na odchudzanie

Wpływ stresu i kortyzolu na odchudzanie Kortyzol jest inaczej hormonem stresu, który wywiera...

Czytaj więcej

Orzechy włoskie vs orzechy arachidowe

Orzechy włoskie kontra orzechy arachidowe O prozdrowotnych właściwościach orzechów wspomina...

Czytaj więcej

Jak to jest z tą witaminą D?

Kończy się lato, a wraz z nim piękne słoneczne dni Czy wiesz, że słońce oprócz pięknej...

Czytaj więcej

Czy warto pić kawę - mała czarna czy z mlekiem?

Zastanawiasz się czy zdrowo pić kawę? Spieszysz się i idąc do pracy kupujesz kawę na...

Czytaj więcej

Pokonaj cellulit!

Skórka pomarańczowa – jak skutecznie ją zlikwidować Skórka pomarańczowa jest bardzo...

Czytaj więcej

Porównanie produktów - nasiona chia kontra siemię lniane

Porównanie popularnych produktów żywnościowych Ogromny wybór różnych produktów spożywczych...

Czytaj więcej

Porównanie produktów - olej z ostropestu kontra olej lniany

Porównanie popularnych produktów żywnościowych Ogromny wybór różnych produktów spożywczych...

Czytaj więcej

Porównanie produktów - jagody goji kontra borówka czarna

Porównanie popularnych produktów żywnościowych Ogromny wybór różnych produktów spożywczych...

Czytaj więcej

Zadbaj o odpowiednie nawodnienie

Woda jest ważnym składnikiem każdej komórki ciała, tkanek, narządów. Uczestniczy we...

Czytaj więcej

Ale JAJA

Jaja – właściwości jaj oraz przepisy na jajeczne przysmaki Jajka są wyjątkowo bogate...

Czytaj więcej

GLUTEN - kiedy nie jest zalecany?

Czym jest gluten? Jest to mieszanina białek roślinnych – gluteniny i gliadyny. Gluten...

Czytaj więcej

Wysokobiałkowe ciasta

Lubicie ciasta? Już nie musimy się martwić o to, czy na diecie będzie można pozwolić...

Czytaj więcej

Jak zbilansować zdrowe śniadanie

Jakie śniadania najlepiej zjadać?   Po pierwsze – takie, które są bardzo sycące...

Czytaj więcej

Mężczyźni na diecie redukcyjnej - zalecenia

Mężczyzna na diecie redukcyjnej – specyficzne zalecenia Większość mężczyzn jak ognia...

Czytaj więcej

Detox cukrowy

Detox cukrowy, czyli jak skutecznie pozbyć się ciągu cukrowego Stresujący dzień, rutyna...

Czytaj więcej

3 najczęściej popełniane błędy na diecie redukcyjnej

3 błędy najczęściej popełniane w odchudzaniu, czyli jak schudnąć skutecznie Gdy kolejna...

Czytaj więcej

Dlaczego Kobiety Tyją Po 40 Roku Życia?

Bardzo często kobieta w wieku powyżej 40 lat zadaje sobie pytanie, dlaczego w wieku 20 lat...

Czytaj więcej

Hashimoto na celowniku - zalecenia żywieniowe w chorobach tarczycy

Co Warto Wiedzieć? Hashimoto Choroba Hashimoto inaczej zapalenie tarczycy, gdzie dochodzi...

Czytaj więcej

#2 MIT ŻYWIENIOWY - TYJĘ OD PIECZYWA

Możliwe, że już dużo wiecie na temat zdrowego odżywiania, odchudzania, nowości dietetycznych,...

Czytaj więcej

#1 MIT ŻYWIENIOWY - Kolacja do 18:00

📌Poniżej pierwszy mit odnoszący się do zjadanych kolacji. W każdym tygodniu otrzymasz...

Czytaj więcej

MITY TWOJEJ DIETY

ILE DIET TYLE MITÓW🤔 Możliwe, że już dużo wiecie na temat zdrowego odżywiania, odchudzania,...

Czytaj więcej

HASHIMOTO - nie takie straszne - profilaktyka chorób tarczycy

Czytaj więcej

INSULINOOPORNOŚĆ - nie taka straszna - profilaktyka

Czytaj więcej

Jak w 72 Sposoby CUKIER Może Zepsuć Nam Zdrowie?

Głównym źródłem nadmiaru cukru są proste węglowodany, które zamieniają się w glukozę,...

Czytaj więcej

Tłusty Czwartek w wersji FIT

Cukier  Nadmierne spożywanie cukrów prostych ma niekorzystny wpływ na zdrowie człowieka....

Czytaj więcej

Przeprowadź Zdrowy DETOX

Czytaj więcej

Tego Jeszcze NIE BYŁO - KURS ODCHUDZANIA i ZDROWEGO ODŻYWIANIA online

Czytaj więcej

4 Najczęstsze Powody Niepowodzeń Odchudzania - czyli JAK Zacząć Nowym Rok i Osiągnąć Swoje CELE !

Czytaj więcej

JAK SCHUDNĄĆ NA TRWAŁE ? PRAKTYCZNE WSKAZÓWKI I SPRAWDZONE ROZWIĄZANIA

Czytaj więcej

Jak schudnąć na trwałe? Praktyczne wskazówki i sprawdzone rozwiązania

Czytaj więcej

DIETA W TWOJEJ PRACY

Czytaj więcej

JAK NIE PRZYTYĆ W ŚWIĘTA?

Czytaj więcej

EFEKT JOJO PO DIECIE - Jak uniknąć niepowodzeń w utrzymaniu prawidłowej masy ciała ?

Udało się, w końcu uzyskaliśmy oczekiwane rezultaty diety redukcyjnej i chcemy utrzymać...

Czytaj więcej

TRENING SIŁOWY - zalecenia żywieniowe, posiłek przed i po aktywności, ilość białka

Trening siłowy, zwany też oporowym, polega na ćwiczeniu przy użyciu ciężaru. Najczęściej...

Czytaj więcej

"Wszystko jest dla Ludzi" - czyli o % na diecie

DIETA i PICIE NAPOJÓW %%% Często w mojej Poradni tematem, budzącym dużą ciekawość,...

Czytaj więcej

Co jest kluczem do skuteczne redukcji masy ciała ?

Czytaj więcej

Kiedy Najlepiej Jeść ŚNIADANIA ?

Czytaj więcej

Od czego TYJEMY ?

Czytaj więcej

KOLACJA - jaki ma wpływ na prawidłową masę ciała ?

Czytaj więcej

DIETA, która wydłuża ŻYCIE i opóźnia ryzyko wielu chorób

Czytaj więcej

Wykorzystaj Ruch i Poczuj się Lepiej

Czytaj więcej

Dieta dla pięknej skóry, włosów i paznokci

Czytaj więcej

Weekendowy cheat meal/ cheat day?

Weekendowy cheat meal? A może cheat day? Niepowodzeniem wielu diet jest odmawianie sobie wielu...

Czytaj więcej

WYZWANIE KLUBU EFFECTA - KROK 1 - Aktywność Fizyczna

Czytaj więcej

FIT przekąski na LETNIE IMPREZY

Czytaj więcej

Szparagi - bogactwo wiosny

Szparagi oraz ich właściwości i wartości odżywcze powinny docenić przede wszystkim osoby,...

Czytaj więcej

Oczyść Swój Organizm

Oczyszczanie, błonnik pokarmowy Codziennie myjemy ciało, ale rzadko zastanawiamy się nad...

Czytaj więcej

Jak Pokonać Jedzenie Kompulsywne?

Zaspokajasz głód swojego żołądka czy uczuć? Często odpowiedź jest twierdząca w obu...

Czytaj więcej

Jak skutecznie oczyścić swój organizm - poznaj 5 sposobów na wiosenny DETOX

Jedz odpowiednie produkty Produkty zbożowe, a szczególnie: kasza gryczana, kiełki pszenicy,...

Czytaj więcej

Zajadasz STRES - poznaj proste sposoby radzenia sobie z KOMPULSYWNYM JEDZENIEM

Osoba, która cierpi na kompulsywne objadanie się  doświadcza konieczności jedzenia dużych...

Czytaj więcej

5 sposobów na SZYBKIE i SKUTECZNE odchudzanie

5 SPOSOBÓW NA SZYBKIE I SKUTECZNE ODCHUDZANIE   Chcesz schudnąć i zastanawiasz się...

Czytaj więcej

Suplementy diety - czy warto je stosować?

Na odchudzanie i odporność, na gładszą skórę i lepszą pamięć – suplementy diety...

Czytaj więcej

Skuteczne odchudzanie - 12 zasad, o których musisz pamiętać

Niezależnie od diety, jaką wybierzesz, pamiętaj o kilku prostych zasadach, które pomogą...

Czytaj więcej

Otyłość skraca życie – sprawdź na co jesteś narażony!

Mawia się niekiedy, że chudzi bywają zgryźliwi, a osoby o miłych dla oka zaokrągleniach,...

Czytaj więcej

Odchudzanie nie jest trudne – obalamy mity!

Maraton z plecakiem pełnym kamieni, jogging z oponą na plecach, pompki z trenerem na karku…...

Czytaj więcej

Nordic walking - dlaczego warto go uprawiać?

Nordic Walking – spacer z kijkami – zyskał już miano aktywności dla wszystkich,...

Czytaj więcej