TRENING SIŁOWY - zalecenia żywieniowe, posiłek przed i po aktywności, ilość białka

Trening siłowy, zwany też oporowym, polega na ćwiczeniu przy użyciu ciężaru. Najczęściej...

Czytaj więcej

"Wszystko jest dla Ludzi" - czyli o % na diecie

DIETA i PICIE NAPOJÓW %%% Często w mojej Poradni tematem, budzącym dużą ciekawość,...

Czytaj więcej

Co jest kluczem do skuteczne redukcji masy ciała ?

Czytaj więcej

Kiedy Najlepiej Jeść ŚNIADANIA ?

Czytaj więcej

Od czego TYJEMY ?

Czytaj więcej

KOLACJA - jaki ma wpływ na prawidłową masę ciała ?

Czytaj więcej

DIETA, która wydłuża ŻYCIE i opóźnia ryzyko wielu chorób

Czytaj więcej

Wykorzystaj Ruch i Poczuj się Lepiej

Czytaj więcej

Dieta dla pięknej skóry, włosów i paznokci

Czytaj więcej

Weekendowy cheat meal/ cheat day?

Weekendowy cheat meal? A może cheat day? Niepowodzeniem wielu diet jest odmawianie sobie wielu...

Czytaj więcej

WYZWANIE KLUBU EFFECTA - KROK 1 - Aktywność Fizyczna

Czytaj więcej

FIT przekąski na LETNIE IMPREZY

Czytaj więcej

Szparagi - bogactwo wiosny

Szparagi oraz ich właściwości i wartości odżywcze powinny docenić przede wszystkim osoby,...

Czytaj więcej

Oczyść Swój Organizm

Oczyszczanie, błonnik pokarmowy Codziennie myjemy ciało, ale rzadko zastanawiamy się nad...

Czytaj więcej

Jak Pokonać Jedzenie Kompulsywne?

Zaspokajasz głód swojego żołądka czy uczuć? Często odpowiedź jest twierdząca w obu...

Czytaj więcej

Jak skutecznie oczyścić swój organizm - poznaj 5 sposobów na wiosenny DETOX

Jedz odpowiednie produkty Produkty zbożowe, a szczególnie: kasza gryczana, kiełki pszenicy,...

Czytaj więcej

Zajadasz STRES - poznaj proste sposoby radzenia sobie z KOMPULSYWNYM JEDZENIEM

Osoba, która cierpi na kompulsywne objadanie się  doświadcza konieczności jedzenia dużych...

Czytaj więcej

5 sposobów na SZYBKIE i SKUTECZNE odchudzanie

5 SPOSOBÓW NA SZYBKIE I SKUTECZNE ODCHUDZANIE   Chcesz schudnąć i zastanawiasz się...

Czytaj więcej

Suplementy diety - czy warto je stosować?

Na odchudzanie i odporność, na gładszą skórę i lepszą pamięć – suplementy diety...

Czytaj więcej

Skuteczne odchudzanie - 12 zasad, o których musisz pamiętać

Niezależnie od diety, jaką wybierzesz, pamiętaj o kilku prostych zasadach, które pomogą...

Czytaj więcej

Otyłość skraca życie – sprawdź na co jesteś narażony!

Mawia się niekiedy, że chudzi bywają zgryźliwi, a osoby o miłych dla oka zaokrągleniach,...

Czytaj więcej

Odchudzanie nie jest trudne – obalamy mity!

Maraton z plecakiem pełnym kamieni, jogging z oponą na plecach, pompki z trenerem na karku…...

Czytaj więcej

Nordic walking - dlaczego warto go uprawiać?

Nordic Walking – spacer z kijkami – zyskał już miano aktywności dla wszystkich,...

Czytaj więcej