INSPIRACJE / Przepisy

Przepisy

Aktywność fizyczna i zdrowe nawyki w insulinooporności
Aktywność fizyczna i dieta w insulinoopornosci – zalecenia Insulinooporność jest to stan...
Czytaj więcej
Przepisy z wykorzystaniem strączków - jak je gotować żeby nie powodowały wzdęć?
Jak gotować strączki? Nasiona roślin strączkowych wymagają odpowiedniego przygotowania. ...
Czytaj więcej
Czy warto jadać strączkowe?
Białko roślin strączkowych charakteryzuje się co prawda innym składem aminokwasowym, niż...
Czytaj więcej
Właściwości ziół - pij na zdrowie
Napary z ziół od wieków mają działanie wspomagające i oczyszczające organizm. Różne...
Czytaj więcej
Zdrowe słodkości - jak zmienić tradycyjne ciasta i desery w bardziej fit?
Zdrowe słodkości – Jak zamienić tradycyjne desery na bardziej fit Na początku zmiany...
Czytaj więcej
Wpływ stresu i kortyzolu na odchudzanie
Wpływ stresu i kortyzolu na odchudzanie Kortyzol jest inaczej hormonem stresu, który wywiera...
Czytaj więcej
Diagnostyka Stanów Zapalnych Jelit
Na początek czym jest nietolerancja pokarmowa – nieprawidłowa reakcja organizmu na składnik...
Czytaj więcej
Sezon na śliwki :)
Trwa sezon na śliwki! Wybierasz produkty sezonowe? To świetnie! Nie zapominajcie, że sezon...
Czytaj więcej
Orzechy włoskie vs orzechy arachidowe
Orzechy włoskie kontra orzechy arachidowe O prozdrowotnych właściwościach orzechów wspomina...
Czytaj więcej
Jak to jest z tą witaminą D?
Kończy się lato, a wraz z nim piękne słoneczne dni Czy wiesz, że słońce oprócz pięknej...
Czytaj więcej
Zadbaj o swoje zdrowie i wygląd po lecie - przygotuj się na jesień
WZMOCNIJ SWOJĄ ODPORNOŚĆ i CHROŃ SWOJE ZDROWIE – NA CO MAMY WPŁYW? Sto lat temu przeciętny...
Czytaj więcej
Czy warto pić kawę - mała czarna czy z mlekiem?
Zastanawiasz się czy zdrowo pić kawę? Spieszysz się i idąc do pracy kupujesz kawę na...
Czytaj więcej
Porównanie produktów - nasiona chia kontra siemię lniane
Porównanie popularnych produktów żywnościowych Ogromny wybór różnych produktów spożywczych...
Czytaj więcej
Porównanie produktów - olej z ostropestu kontra olej lniany
Porównanie popularnych produktów żywnościowych Ogromny wybór różnych produktów spożywczych...
Czytaj więcej
Porównanie produktów - jagody goji kontra borówka czarna
Porównanie popularnych produktów żywnościowych Ogromny wybór różnych produktów spożywczych...
Czytaj więcej
Zadbaj o odpowiednie nawodnienie
Woda jest ważnym składnikiem każdej komórki ciała, tkanek, narządów. Uczestniczy we...
Czytaj więcej
Ale JAJA
Jaja – właściwości jaj oraz przepisy na jajeczne przysmaki Jajka są wyjątkowo bogate...
Czytaj więcej
GLUTEN - kiedy nie jest zalecany?
Czym jest gluten? Jest to mieszanina białek roślinnych – gluteniny i gliadyny. Gluten...
Czytaj więcej
Kiszone warzywa wspomagają Twoją odporność
Kiszone warzywa – wspomagają Twoją odporność Kiszone warzywa jest to żywność poddana...
Czytaj więcej
SUPERFOOD - żywność o super właściwościach
Superfood – polskie i zagraniczne super-jedzenie, które pomoże Ci zadbać o zdrowie...
Czytaj więcej
Wysokobiałkowe ciasta
Lubicie ciasta? Już nie musimy się martwić o to, czy na diecie będzie można pozwolić...
Czytaj więcej
Stany Zapalne Jelit
Stany zapalne jelit – jakie są zalecenia i dieta w tych schorzeniach? Ostre i przewlekłe...
Czytaj więcej
Jak zbilansować zdrowe śniadanie
Jakie śniadania najlepiej zjadać?   Po pierwsze – takie, które są bardzo sycące...
Czytaj więcej
Mężczyźni na diecie redukcyjnej - zalecenia
Mężczyzna na diecie redukcyjnej – specyficzne zalecenia Większość mężczyzn jak ognia...
Czytaj więcej
Detox cukrowy
Detox cukrowy, czyli jak skutecznie pozbyć się ciągu cukrowego Stresujący dzień, rutyna...
Czytaj więcej
Dlaczego Kobiety Tyją Po 40 Roku Życia?
Bardzo często kobieta w wieku powyżej 40 lat zadaje sobie pytanie, dlaczego w wieku 20 lat...
Czytaj więcej
Zdrowe Odżywianie Dzieci
Prawidłowe żywienie dzieci  jest czynnikiem warunkującym ich optymalny rozwój fizyczny,...
Czytaj więcej
Dieta Przeciwzapalna
DIETA PRZECIWZAPALNA Na wstępie zacznijmy od pytania czym w ogóle jest stan zapalny organizmu?...
Czytaj więcej
Hashimoto na celowniku - zalecenia żywieniowe w chorobach tarczycy
Co Warto Wiedzieć? Hashimoto Choroba Hashimoto inaczej zapalenie tarczycy, gdzie dochodzi...
Czytaj więcej
HASHIMOTO - nie takie straszne - profilaktyka chorób tarczycy
Czytaj więcej
INSULINOOPORNOŚĆ - nie taka straszna - profilaktyka
Czytaj więcej
Jak w 72 Sposoby CUKIER Może Zepsuć Nam Zdrowie?
Głównym źródłem nadmiaru cukru są proste węglowodany, które zamieniają się w glukozę,...
Czytaj więcej
Tłusty Czwartek w wersji FIT
Cukier  Nadmierne spożywanie cukrów prostych ma niekorzystny wpływ na zdrowie człowieka....
Czytaj więcej
Przez żołądek do serca
Czytaj więcej
Przeprowadź Zdrowy DETOX
Czytaj więcej
JAK SCHUDNĄĆ NA TRWAŁE ? PRAKTYCZNE WSKAZÓWKI I SPRAWDZONE ROZWIĄZANIA
Czytaj więcej
Jak schudnąć na trwałe? Praktyczne wskazówki i sprawdzone rozwiązania
Czytaj więcej
DIETA W TWOJEJ PRACY
Czytaj więcej
JAK NIE PRZYTYĆ W ŚWIĘTA?
Czytaj więcej
ROLA DIETY - UKŁAD NERWOWY
ROLA DIETY W PRAWIDŁOWYM FUNKCJONOWANIU UKŁADU NERWOWEGO Dlaczego w bilansowaniu diety tak...
Czytaj więcej
DYNIOWY ZAWRÓT GŁOWY
W Stanach popularna ze względu na tradycję Halloween… U nas, nieco mniej, ale zdobywa...
Czytaj więcej
Czy warto jeść orzechy?
Orzechy – dlaczego warto je jeść?   Niewielkie orzechy kryją w sobie ogromną...
Czytaj więcej
EFEKT JOJO PO DIECIE - Jak uniknąć niepowodzeń w utrzymaniu prawidłowej masy ciała ?
Udało się, w końcu uzyskaliśmy oczekiwane rezultaty diety redukcyjnej i chcemy utrzymać...
Czytaj więcej
Jak Naturalnie Opóźnić Efekty Starzenia? Czym Jest STRES OKSYDACYJNY?
Zdrowe odżywianie przede wszystkim daje Nam więcej energii, czasami nawet nie spodziewamy...
Czytaj więcej
"Wszystko jest dla Ludzi" - czyli o % na diecie
DIETA i PICIE NAPOJÓW %%% Często w mojej Poradni tematem, budzącym dużą ciekawość,...
Czytaj więcej
Czym jest STRES OKSYDACYJNE i jak mu zapobiegać?
Stres oksydacyjny to stan zaburzonej równowagi pomiędzy działaniem wolnych rodników a biologiczną...
Czytaj więcej
Jak poradzić sobie z JESIENNYM SPADKIEM ENERGII?
Kiedy lato się kończy, często ciężko jest się pogodzić z kolejną porą roku. Nic dziwnego,...
Czytaj więcej
Co jest kluczem do skuteczne redukcji masy ciała ?
Czytaj więcej
Kiedy Najlepiej Jeść ŚNIADANIA ?
Czytaj więcej
KOLACJA - jaki ma wpływ na prawidłową masę ciała ?
Czytaj więcej
DIETA, która wydłuża ŻYCIE i opóźnia ryzyko wielu chorób
Czytaj więcej
Dieta Przeciwzapalna
Czytaj więcej
Sezonowe Letnie Warzywa i Owoce - jaki mamy wybór?
Czytaj więcej
Dieta dla pięknej skóry, włosów i paznokci
Czytaj więcej
FIT przekąski na LETNIE IMPREZY
Czytaj więcej
Szybkie Kolacje dla całej rodziny
Czytaj więcej
Szparagi - bogactwo wiosny
Szparagi oraz ich właściwości i wartości odżywcze powinny docenić przede wszystkim osoby,...
Czytaj więcej
Oczyść Swój Organizm
Oczyszczanie, błonnik pokarmowy Codziennie myjemy ciało, ale rzadko zastanawiamy się nad...
Czytaj więcej
Jak Pokonać Jedzenie Kompulsywne?
Zaspokajasz głód swojego żołądka czy uczuć? Często odpowiedź jest twierdząca w obu...
Czytaj więcej
Zdrowe Grillowanie
Wiosenne dni, gdy tylko dopisze nam pogoda, sprzyjają spotkaniom przy grillu z rodziną...
Czytaj więcej
Jak skutecznie oczyścić swój organizm - poznaj 5 sposobów na wiosenny DETOX
Jedz odpowiednie produkty Produkty zbożowe, a szczególnie: kasza gryczana, kiełki pszenicy,...
Czytaj więcej
Zajadasz STRES - poznaj proste sposoby radzenia sobie z KOMPULSYWNYM JEDZENIEM
Osoba, która cierpi na kompulsywne objadanie się  doświadcza konieczności jedzenia dużych...
Czytaj więcej
5 sposobów na SZYBKIE i SKUTECZNE odchudzanie
5 SPOSOBÓW NA SZYBKIE I SKUTECZNE ODCHUDZANIE   Chcesz schudnąć i zastanawiasz się...
Czytaj więcej
Woda - niezbędny składnik diety
Statystyczny Polak wypija dziennie niecałą szklankę wody mineralnej lub źródlanej. Nie...
Czytaj więcej
Witaminy w czasie odchudzania - które z nich są szczególnie ważne?
Każdy z nas wie, że są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Jednak nie...
Czytaj więcej
Otyłość u dzieci – czy winne są reklamy?
Otyłość i nadwaga nie są problemami jedynie dorosłych. Według danych International Obesity...
Czytaj więcej
Nowa piramida żywieniowa - Twój sprzymierzeniec w codziennej diecie.
Produkty pełnoziarniste i bogate w tłuszcze roślinne, warzywa i owoce oraz systematyczna...
Czytaj więcej
Krótka historia jedzenia - ewolucja na talerzu
Dotychczas człowiek jadł po to, aby żyć. Jedzenie dostarczało mu energii do pracy, zabawy...
Czytaj więcej
Ciąża - jak odpowiednio się do niej przygotować?
Ciąża to duże wyzwanie dla organizmu, dlatego warto się do niej odpowiednio przygotować....
Czytaj więcej

Zadzwoń i odwiedź naszą Poradnię!

ul. Jadźwingów 2
Warszawa

606 228 038 | kontakt@poradniaeffecta.pl